Olen oman kokemukseni kautta saanut kokea luonnon pyyteettömän ja ehdottoman rakkauden. Luonto ei arvostele eikä soimaa minua siitä mitä olen tehnyt tai jättänyt tekemättä itseni hyväksi, vaan aloittaa sanattoman hoitotyönsä välittömästi kun astun jalallani luonnon hoitolaan. Tätä kokemusta ja ymmärrystä tahdon jakaa työni kautta kaikille meille luonnon hoivaa vaille oleville.
Terveysmetsäoppaan toiminta
Olen terveysmetsäopas ja järjestän terveysmetsäretkiä ja -retkisarjoja niin pienille kuin isoillekin ryhmille.
Terveysmetsä toiminta on käynnistynyt vuonna 2014 Sipoossa ministeriöhankkeena. Kouluttauduin terveysmetsäoppaaksi syksyllä 2020. Terveysmetsäoppaan tuella pyritään vahvistamaan luontoyhteyttä ja tunnistamaan ja löytämään omaa hyvinvointia tukevat luonnon hoitavat vaikutukset käytännössä. Voin toimia itsenäisesti tai moniammatillisen tiimin osana. Terveysmetsämallia on sovellettu niin työuupuneille, työyhteisöille, vanhuksille, lapsille ja nuorille sekä toipujille. Oma ajatukseni on, että Terveysmetsä sopii ihan kaikille. Terveysmetsä-retket voivat hyvin olla osana esimerkiksi työpaikan työhyvinvointitoimintaa.
Lisätietoja löydät mm. https://terveysmetsa.fi/mika-on-terveysmetsa
Palautteita Terveysmetsäretkiltäni:
”Iso kiitos elvyttävästä ja henkistä hyvinvointia piristävästä retkestä!”
”Retki oli positiivisesti yllättävä.”
”Kaikki pysähtymispaikat kivoja, hienosti löydettyjä! Muurahaisten highway oli makee.”
”Upeaa, että paikat olivat juuri lähellä. ”
”Hyvää oli, että terveys tuotiin paikan tunnelman kautta. Terveys ei tullut uupumuksen
kautta, vaan tämän tunnelman myötä. Näin ollen mahdollinen uupumus ei haitannut
fiilistelyä.”
Retket ja vaellukset
Retkeily ja vaeltaminen ovat lähellä sydäntäni ja opastan mielelläni retkeilyn saloihin. Olen pitänyt vaelluskursseja, joihin on kuulunut aluksi muutaman päivän suunnittelu- ja harjoitteluosuus ja lopuksi kurssi huipentuu opittujen taitojen testaamisen yhden tai useamman yön vaelluksella.
Alla esimerkki pitämästäni retkeily ja vaelluskurssista sisältöineen:
Erätaito ja retkeily kurssi 1-4 sekä 3 yön vaellus
Oppiminen kursseilla tapahtuu päiväretkien muodossa Salamajärven kansallispuistossa, Peuran polun retkikohteissa, joihin kuljetaan kimppakyydeillä ja muutamia kilometrejä kävellen maastossa. Jokainen tulee kurssille omine kysymyksineen ja osaamisineen. Kursseilla opitaan yhdessä ja toisilta käytännössä asioita tehden. Kurssin anti sopii monenlaisiin tarpeisiin. Voit yhtä hyvin olla uutta harrastusta vailla tai hakemassa retkeilyosaamista osaksi työtäsi. Tervetuloa oppimaan retkeilyn saloja turvallisesti mukavassa ja rennossa retkeilyn hengessä.
Erätaito- ja retkeily 1: 4h
Aiheena: retkeily- ja vaellusvarusteet, reput ja rinkat sekä niiden pakkaaminen. Kurssille voi tuoda omia retkeilyvaatteitaan ja varusteitaan yhdessä ihmeteltäväksi. Kurssilla kokataan yhdessä retkilounas.
Erätaito- ja retkeily 2: 4h
Aiheena: suunnistaminen, luonnossa yöpyminen, tulien teko, erilaiset ruuanvalmistustavat. Suunnistusta oppitaan etenemällä maastossa reitti karttojen ja kompassien avulla. Omat kompassit mukaan! Kurssilla kokataan yhdessä retkilounas.
Erätaito- ja retkeily 3: 4h
Aiheena: retkeilyturvallisuus, eräensiapu, retkeilijän etiketti ja jokamiehen oikeudet. Kurssilla laaditaan vaelluksen turvallisuussuunnitelma sekä käydään läpi yleisimpiä retkeilijän vammoja ja niiden ensiapua. Kurssilla perehdytään yleisesti retkeilyyn liittyviin sääntöihin ja retkeilijän oikeuksiin ja velvollisuuksiin. Kurssilla kokataan yhdessä retkilounas.
Erätaito- ja retkeily 4: 2 päivää, yhteensä 8h
Aiheena: Retkeilijän ravinto, vaelluksen ruokalista ja vaellusruokien kuivaaminen. Kurssilla käydään läpi retkeilijän ravinnon tarvetta ja eri vuodenaikoihin sopivia eväitä. Lauantaina tutustutaan 4 päivän vaelluksen ruokalistaan ja kuivataan lihoja, juureksia, hedelmiä yms.ruoka-aineita vaellusta varten. Sunnuntaina kuivatut ruuat punnitaan ja
jaetaan valmiiksi päiväruokapusseiksi. Kurssilla kokataan yhdessä lounaaksi keitto kuivatuista aineista.
Vaellus Salamajärven kansallispuiston Peuran polulla 3 yötä, 4 päivää
Nyt tarjolla matalan kynnyksen irtiotto ja miniloma syksyn kiireistä! Tutkimusten mukaan jo 15 minuuttia luonnossa oleilua madaltaa verenpainetta ja vähentää stressiä. Silti kaikille suositellaan vähintään kerran vuodessa yhtä pidempää luontokokemusta, jonka vaikutukset tuntuvat kehossa viikkoja, jopa kuukausia. Tee siis itsellesi hyvää ja anna luonnon hoitaa itseäsi 4 päivää. 3 yön vaellus Salamajärven kansallispuistossa on suunnattu joko Erätaitoja retkeily 1-4 kursseille osallistuneille tai muuten perusretkeilytaidot omaaville.